自我療癒

心靈園丁著

許多的身心靈書籍都提到臣服、接納。對我來說，他是一切靈性修行的基本，更是影響物質生活的一項很重要因素。

以目前我的領悟是，當我覺察到自己情緒、感受或想法時，我們很容易去批判自己的這些內在的顯現。譬如說，你覺察到你因為一件小事而生氣，你會開始批判自己為何這麼容易又生氣了。諸如此類的批判，會同時發生在你覺察到的時候。

我們可以讀很多身心靈書籍、可以上很多療癒工作坊、可以上家族排列、光的課程、靈氣等等的工作坊，但若不能實際去接納你當下的『不完美』、接納你當下的『負面想法』、『負面情緒』，以我現在的領悟是，這些工作坊將不會有太長久的療癒功效。

對我來說，自我療癒便是要能產生自我抗體。否則病毒一突變，你就又會感冒。要能產生自我抗體，除了自己實際去練習之外，我不知道還有什麼方法可以達到。因為在我的觀念中，沒有神、佛、高靈可以幫助你轉念，若你存心找死，他們又能幫得了什麼。所以，不管你學習到多少的療癒工具，若你不能帶著耐心去練習、若你不能接納你目前的狀態，而只是一昧的想要達成心靈上的平靜，你除了得到更多挫折之外，平靜不會來的。

如果你現在很渴望心靈平靜，那麼，我所能給的建議，就是去感受目前自己的不平靜，不需要分析原因、不需要找尋出口，只需要看著這不平靜、感受這不平靜、注意身體的反應、看看頭腦在想些什麼。

對我來說，沒有什麼身心靈工作坊的療癒效果會比自我療癒、自我接納來的有效。但我不會說他們沒有效，也不會勸朋友不要參加那些工作坊。但我會建議，不要對那些工作坊或高靈上癮。因為，當你上癮了，你便將自己的力量交給了療癒老師或高靈，你會更沒有力量面對自己的情緒。

所以我會希望朋友可以拿回自己的力量，而非依靠那些老師或高靈，他們只能指引你一條道路。說再多都不如實際去做一回，你說是吧。