恨一定有一個對象

阿郎撰寫

恨一定有一個對象，但我只在意對象，而疏忽了恨本身。

野草是否應該怨恨蜜蜂為何只看重花朵？

野草該恨蜜蜂？還是花朵？

「蜜蜂喜歡花朵」，與野草何干？

「他人喜歡他人」，與我何干？

難道我連「他人應不應該喜歡他人」也要管？

痛苦來自「我」被忽略而引起，

「我」不能不重要、「我」不能不是對的。

「恨」在我之內沸騰，這與外面的他

到底有什麼直接關聯？

「恨」一定有一個對象，

但「恨」與這對象真的有直接的接觸嗎？

我之內存有一個「他」的分身，

但這個「他」的分身卻是我創造的，

他不可能創造一個「他」的分身並丟入我之內。

是我複製了這樣的一個他，並發展這一個他。

我與這個我所創造的「他」是否不是同一位？

「他」是我所創造，那麼我與「他」便沒有不同，

「他」是由我分化而出。

我恨「他」就代表我「恨」我自己的一部分。

所以我該原諒「他」還是原諒我自己？

我瘋了嗎？也許吧！

感謝祢的允許

阿郎撰寫

祢容許在祢之內的我可以做我自己，在祢之內的一切自由的生滅，祢不執著於祢之內的一切存在的各自故事，祢專注於扎根在你自己，祢沒有想要消滅或停止祢之內的這一切雜音或混亂。

我在祢之內，我感謝祢的充分允許，也感謝祢只做祢自己。

我察覺我之內，也存在著許多的事物，它們是思維、是情緒、是感受，它們在我之內奔騰。每一個念頭都內含著屬於它們自己的故事，只是，我沈迷於這些故事，我沒有扎根在我自己身上，反而去成為這些思維。或者，我試圖消滅這些思維、隔絕這些情緒感受，或者我們企圖「清理」這些自動化運轉的程式。我正在干預、正在介入我之內的這一切運轉，我反而怠惰去成為我自己、去專注我自己。

「零極限」荷歐波諾波諾的清理，不該是清理這些思維、這些情緒或感受，而是去「解除對我之內一切的認同」。思維或情緒感受並不是什麼錯，只有當你認為某件事是錯的，你才會想要移除它，但思維及情緒並不是一個錯誤，造成我們痛苦的，不是這些思維情緒，而是我們對它的認同、對它的沈迷。

好，理論說完了，當我們在生活中，當下遇到讓你不爽的事情時，你幾乎在第一瞬間就抓狂了，上述的這一些，通通被拋到腦後去了，什麼忙都幫不上，這就是現實的狀況！解決辦法，就是平日要多加覺察自己的呼吸、自己的身體、自己的思維與情緒，你必須平常就練習這些事情，你必須在平日就習慣去覺察這些內在波動，並超越這些波動，「超越」思維情緒是需要練習的。這樣，當強烈的情緒上來時，你才有那一點「清明」來保持自己不被吞沒。只是當我說這些話時，我知道這裡頭尚有許多「限制」存在，但，讓我一步一步來吧！