自言自語系列：玩情緒

心靈園丁著

當我們深陷負面情緒，滿腦子不斷的創造很多負面的故事與對話，停不下來，這時候如果說要待在當下、接納當下，我想，應該會是很困難的一件事吧。

最近剛好有這樣的機會，讓自己陷入負面情緒中。雖然我不斷在覺察這樣的情形，我覺察到自己陷入負面情緒中、負面思考中，但我後來覺察到我一直處在『覺察負面狀況』中，這樣的覺察令我頭腦頓了一下。如果我一直在覺察負面狀況，那麼，我會不會要很久很久才能脫離負面情結中。

有了這一層想法，我讓自己停止連結那些負面情緒的人、事、物。取而代之的，是開始在腦袋中，冥想自己與那些很樂觀的朋友聊天、感受那些樂觀朋友的心情，結果令人滿意。

連結朋友那比較輕的情緒氛圍，連帶會使的自己的心情也跟著輕鬆起來。這讓我聯想到共振原理。我一直都認為這種共振原理一定要是都在場，但，光只是冥想較高頻率的情緒，一樣可以提升共振自己的情緒。

所以，這邊有個關鍵點就是，要真的去感受朋友的情緒，那怕是冥想的，也要去感受到。這樣一樣可以有共振效果，透過引進更高頻率的情緒能量，可以助我們一臂之力，不然光憑我們自己的力量，想去掙脫負面情緒的向下漩渦，很吃力的。