走出迴圈：釋放（2）

自由的心 著

出路

出路是什麼？很簡單，釋放——放下負面的感受和情緒，而不是抑制或發洩它們。放下有壓力的情緒，是一種我們都擁有但卻極少使用的天然能力。如果你開始使用這能力，立刻化解即便存在已久的問題，想像你人生會有多大的改善。過去二十多年裏，成千上萬學釋放法的人，報告了他們通過釋放所獲得的奇跡般的收益。

如果你曾觀察過小孩，你一定知道他們有隨意放下自己情緒的能力。當然，他們並沒認識到自己的作為，對他們而言，那完全是自然。令人遺憾的是，作為一個社會，我們不知不覺地訓練他們喪失了這出色的天然能力。“男兒不流淚”，“發怒不禮貌”，“別調皮搗蛋”，“因為我是你媽，……”，“我說不行就不行”。隨著年齡的增長，我們學會越來越多地壓抑自己，直到完全忘記自己曾知道如何放下。

但我們的確知道如何放下，實際上那是件很容易的事。還記得你最近的一次開懷大笑嗎？不是那種假的嘿嘿的笑，而是發自內心深處的那種真正的大笑。還記得那樣笑的感覺有多好嗎？嗯，放下就是那樣的感覺。真正的笑是釋放的一種外現。我並非建議你從早笑到晚，儘管這主意不壞，但有時並不可行，且可能帶來難堪。可一旦你學會開發利用自己天然的放下的能力，你將發現一種安靜的內在體驗，它有著與開懷大笑同樣美好的輕鬆、喜悅及釋放的感覺。

想像當你學會或重新記起運用你天然的能力，放下你有壓力的情緒，你會感覺多好？會變得多有效率？

通過練習，你可以學會在任何情況下不為人知地釋放。

釋放是力量和自由的關鍵

放下怎會給人美好的力量感和自由感呢？很簡單。把手攥成拳頭，盡可能地攥緊。現在再緊點。你感覺如何？是不是很不舒服？你指關節變白了吧？注意到緊張感散佈你整個身體了嗎？暫時別鬆手。用拳頭能做什麼？給某人一拳？如果你給了，你可能會弄斷手上的一些骨頭。繼續用力攥緊，直到你無法再堅持。現在，數到三時，放開你的手。一……二……三！放下的感覺如何？是不是比不放好多了？

讓人難受的緊攥的拳頭，象徵一直以來我們是如何對付自己的情緒的。我們抑制自己、封閉自己，這樣做時，我們浪費了很多可以用於建設性目的的能量。

隨著練習放下自己的感受，你會發現自己更多的長處、力量及在為人處世中更有效率。