《是什麼就愛什麼》（四）

自由的心 著

管好自己的事

   我發現世上只有三種事：我的、你的和老天的。（對我而言，老天這個詞意味著“現實”。現實就是老天，因為它統治一切。所有超越我的控制、你的控制、所有其他人的控制的事，我稱為老天的事。）

   我們大部分的壓力，都來自在心裏插手自身以外的事。當我想“你需要找份工作，我要你開心，你應該準時，你需要更好地照顧自己”時，我在管你的事。當我擔心地震、洪水、戰爭或我何時會死，我在管老天的事。如果我在心裏插手你的事或老天的事，就會產生分離感。一九八六年初，我注意到了這點。我發現，當我在心裏插手我媽的事時，比如，當我有類似“我媽應該理解我”這樣的念頭，我立刻會感到孤獨。我認識到，一生中每當我感到痛苦或孤獨時，我都在插手別人的事。

   如果你在過你的日子，我也在心裏過你的日子，誰在這兒過我的日子？ 我倆都在那兒過你的日子呢。在心裏插手你的事，讓我無法把心放在自己的身上，我與自己是分離的，難怪我過得不好。

   認為我知道什麼對他人最好，是插手自身以外的事，即使是以愛的名義，那也是純粹的傲慢，後果是緊張、焦慮和恐懼。我知道什麼適合我嗎？那是我唯一的事。讓我先把那搞定，再來嘗試為你解決你的問題吧。

   如果對這三類事的理解，足以讓你待在自己的事裏，那將給你人生帶來你無法想像的自由。下次你感到有壓力或不舒服時，問問自己在心裏正插手誰的事，可能你會笑出聲來！那個問題能把你帶回你自己，你可能會認識到你從未真正把心放在自己身上，一生你都在心裏操心他人的事。

   練習呆在自己的事裏一段時間後，你可能會認識到你的事也不是你的，你的人生自行運行得很完美。

用理解迎接念頭

   念頭是無害的，除非我們相信它。不是我們的想法，而是我們對想法的執著造成我們的痛苦。執著一個想法，意味著未經調查就相信它是真的。信念是一個往往執著了多年的想法。

   大部分人認為他們就是自己想法中所描述的自己。一天，我注意到我沒在呼吸——我被呼吸了。然後我又驚異地注意到我沒在想——我實際上是被想了，且那想法並非專屬或針對誰。你早上起來對自己說，“我想，今天我不想”？太晚了，你已經想了！念頭只是出現，它們出自無又回到無，象晴空飄過的雲，只為經過不為留駐，在我們把它們當作真的一樣地執著之前，它們完全無害。

   從未有人能控制自己的想法，儘管也許有人會講他們能的故事。我不放下我的想法——我用理解迎接它們，然後，它們放下了我。

   念頭像微風，像樹上的葉子或墜落的雨滴，它們就那樣出現。通過調查，我們可以和它們做朋友。你會和雨滴爭辯嗎？雨滴不針對個人，念頭也不。 痛苦的概念一旦被理解，下次再出現，你可能覺得它有趣，曾經的噩夢現在僅僅有趣而已；再下一次，你也許發現它好笑；再下一次，也許你根本沒注意到它。這就是是什麼就愛什麼的力量。