隨時隨地觀察你的感受

一念行者 著

每個人的感受，

在心的生活中扮演著重要的角色；

它甚至決定著

你一切的行為反應。

當感官碰到它合適的物件，

如果產生樂的感受，心便貪著；

如果產生苦的感受，心便厭離。

如果是不苦不樂的感受，心便陷入無明。

感受是心的臉譜，

它決定著心的表情。

注意覺察你的感受，

——隨時隨地。

一切感受既不屬於身體，

也不屬於心，

也不能離開身體和心而單獨存在，

感受是感受自己，

它是諸緣幻化的結果。

當感受升起，

直接經驗它的無常、無我、空的本性；

既不跟隨它，也不遠離它，

讓感受如同天上的雲，

自聚、自散，自生、自滅。

在感受的生滅來去中，

體會“沒有作者，也無受者”；

體驗各種法的空、無常、無我性，

在體驗中經驗諸法實相。

深觀你的感受，

心不被一切感受左右即是解脫；

超越在感受之上，

你會經驗到清淨不染的覺。

安坐在清淨不染的自性上，

讓感受來，讓感受去，

做那寧靜、清晰、不動的佛，

升起清晰的正覺！

隨時隨地觀察你的感受，

把感受作為修持的對象之一；

觀之又觀，

你必將從那幻覺裏解脫。