呼吸：給心一個伴侶，給心一個家

一念行者 著

昔日，二祖慧可初遇達摩大師，問到：“老師，我的心日夜不能安寧，請幫我將心安靜下來。”大師說：“嗯，你的心在哪里？拿過來我幫你安好。”慧可一怔，思索了半天，說：“我找不到我的心。”大師說：“我幫你安好了！”慧可非常震驚，陷入了沉思，並有恍然大悟的解脫之感。

這是達摩大師的安心方法，上上根的安心方法。今亦有一中下根的安心方法，那就是四念住。於四念住中，亦有一更加簡便通用的安心方法，那就是呼吸法。

呼吸，當心出生它便出生，當心死去它便死去。心是呼吸一生走不出的家，呼吸是心一生離不開的伴侶。因為它們關係如此可靠，心也可把呼吸當做家，如同小鳥把樹叉當作窩一樣；因為它們關係如此親密，心可把呼吸當做伴侶，如同世間最親密的夫妻。原本，呼吸就是心的家，心的夫妻；然而，很早年，它們就“離婚”了，離家了。離開了家、失去了伴侶的心：到處飄蕩，如無頭蒼蠅；四處遊走，如流浪狗。四處流浪，不知何作歸依；到處飄蕩，如同柳絮無根系。

關於這點，很多人是有體會的。人們對事物的執著，就是這心無根的標誌，是心想抓住點什麼的象徵。對於那些經常感到內心煩亂、空洞和無聊的人，該將心放在哪兒呢？

放上呼吸上！當你感到煩悶，呼吸；當你感到空洞，呼吸；當你感到無聊，呼吸。回到對呼吸的覺知和專注中，將心放在那兒。就像以呼吸為坐椅，讓心放鬆、休息和安定在那裏一樣。呼吸，呼吸，呼吸……當心感到飄忽、沒有目標、不安靜時，讓心回到呼吸，與呼吸重新結婚。呼吸——專注，呼吸——寧靜，呼吸——覺知。如此專注覺知於呼吸，呼吸便能把你帶往清淨境界。呼吸，給心安定；呼吸，給心清淨；呼吸，給心一個美麗的結局。

時刻將散亂的心放在呼吸上，以呼吸為歸依，可安凡夫不靜不淨的心。此之，便是中下根人安心之法。善用此法，得大利益；此法雖簡，是大道工具。專注呼吸，是最簡便的安心之法之一。

呼吸，給心一個家；呼吸，給心一個伴侶。呼吸、呼吸——給心一個伴侶，給心一個家！

南無阿彌陀佛。