修行只有一件事，那就是關注你自己。
你的小孩，你的伴侶，你的同事，周圍的一切人，
只是為你提供問題，
你負責解決問題。
你不能要求他們改變或怎樣，
首先這是非常吃力的事；
其次那樣做說明你在錯誤的地方用功，
在離心之外尋求解決之道。
假如你因失去正知正念而與人發生爭執，
意識到時應立即回到你的內心，處理你的感受或念頭，
而不應繼續留在外部與你的太太或小孩等爭吵。
因為在錯誤的地方做功，對你或他人都無益。
你不可向你太太、小孩或任何人要愛或幸福，
他們不高興時不給，他們還想問你要呢。
愛或幸福這樣的事，如果他們有他們自然會給，
如果他們沒有，你要他們也給不了。
所有的一切人、事，所有發生在你生命中的一切，
都會映射到你的內心中來，
你首先負責解決這個映射而來的部分，
而不是其他。
你周圍的一切人不管是什麼人，那都是“好”人，
不管他們做了什麼事，那都是“對”的事，
這不是自欺欺人，實相如是！
如果你認識不到，你將為此受苦。
修行者只有一個工作場所，那就是心；
只有一份工作，那還是心。
倘若你能把自己的心弄好，弄明白，弄乾淨；
決定世界大好，他人大好，你大好。
自在不在心外，自在不由他人帶來，
自在在於你清理和管理好自己的心。
人生只有一件事，心；自由只有一件事，心。
在你自己的心地上用功！
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