阿郎撰寫
當我面對一件讓我恐懼的事情時，我雖是面對外在的事件，但我其實是面對內在的恐懼 - 「我的恐懼」。我從身體感受到的恐懼，也是來自內在我的恐懼。同理，我面對萬事萬物所生起的感受，其實都只是在感知我的內在。因為，我怎麼可能感受到「別人的」情緒感受？所有的感受，都源於內在的觀點。
我覺知到，身體對「別人的」情緒，會自行做出判斷，並在自己身體內也產生相應的情緒。這種對外的「解讀」 + 自己生成的情緒，會被我詮釋成「別人的」情緒。但，不論身體將情緒歸類為自己的或別人的，心面對的，永遠都是自己的升起物。
如果事情我可以接受，我又何以會有恐懼；如果可以接受，我又何以會有憤怒？可以說，這些負面情緒感受都是「不接受」的產物。而「不接受」，完全是內在的事，所以，我面對的，真的是「外在」事件嗎？我真的需要對外在的人事物生氣、發飆嗎？在情緒要爆發的那一瞬間，我可以讓自己想到這個領悟嗎？
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