下一次當你頭痛的時候，嘗試一種小的靜心技巧，只要把它當成實驗性的，然後你可以進一步嘗試較大的病，或較大的症狀。
當你頭痛時，作一個小的實驗，靜靜地坐著，注意看它、洞察它，不要好像你在註意看一個敵人一樣，不。如果你以敵人來看它，你就不能夠正確地看，你會試圖去避開。沒有人直接看敵人，你對敵人會想要去避開，以一個朋友來看它，它是你的朋友，它是在為你服務的，它是在說：“有什麼東西不對勁了，洞察它。”只要靜靜地坐著，洞察那個頭痛，不要有想去阻止它的概念，不要有說它應該消失的慾望。沒有衝突、沒有爭鬥、沒有敵意，只要洞察它，洞察它是什麼。
看！就好像頭痛可以給你某種內在的訊息，它有一個具有密碼的訊息，如果你靜靜地看，你將會感到驚訝；如果你靜靜地看，有三樣東西會發生。第一，你越洞察它，它就會變得越嚴重，然後你將會有一點困惑：“如果它發得更嚴重，它將怎麼能夠有所幫助？”它之所以變得更嚴重是因為你一直在逃避它。它存在，但是你一直在逃避它，你已經在壓抑。即使沒有使用阿斯匹靈，你也是在壓抑它。當你洞察它，壓抑就消失了，頭痛將會達到它自然的強度，那麼你就是用沒有塞住的耳朵在聽它，在你的耳朵周圍沒有障礙物。
第一件事：它將會變嚴重。如果它變嚴重，那麼你就可以滿意說你正確地在看，如果它沒有變嚴重，那麼你就是還沒有在看，你仍然在逃避。洞察它，它會變嚴重，那就是第一個跡像說，是的，它在你的洞察之中。
第二件事是：它將會變得更集中；它不會散佈在一個較大的空間。剛開始你會認為：“它是我的整個頭在痛。”但是當你洞察它，你將會看到，它不是你的整個頭在痛，它只是一小處地方在痛，那也是你深入註視它的一個跡象。那個頭痛分散的感覺是一種詭計，是一種避開它的方式。如果它是在一個點上，那麼它將會更嚴重，所以你就創造出一個幻像說它是整個頭在痛。當你認為它佈滿了整個頭，那麼它就不會在一個點上太強烈，這就是我們一直在玩的把戲。
洞察它，第二步將會是：它變得越來越小、越來越小。有一個片刻會到來，它變成像針頭那麼小——很尖，非常尖，非常痛。你從來沒有看過這樣的頭痛，但是只局限在一個非常小的點，繼續洞察它。
然後第三件事，也是最重要的事，將會發生。如果你繼續看這個點，當它非常嚴重，而且局限在一個點，集中在一個點，你將很可能看到它消失。當你的凝視很完整，它將會消失，而當它消失，你將能夠了解它來自哪裡，它的原因是什麼。當那個結果消失，你就能夠看到那個原因。它將會發生很多次，它會再度出現，當你的凝視裡有那麼警覺、那麼集中、那麼注意，它將會再度出現，每當你的凝視很確實，它將會消失，而當它消失，隱藏在它背後的就是原因。你將會感到驚訝，你的頭腦已經準備好要顯示出那個原因是什麼。
可能有一千零一種原因，但是只給同一種警示，因為那個警示系統很簡單，在你的身體裡面並沒有很多警示系統。對於不同的原因，你的身體還是給你同樣的警示。或許你最近生氣，而你沒有將它表達出來。突然間，好像一個神啟，它就出現在那裡，你將會看到你一直攜帶著的憤怒，就好像你裡面的膿。現在已經積壓太多，所以憤怒想要被釋放出來，它需要發洩。發洩它！你將會立刻看到頭痛消失，不需要服用阿斯匹靈，也不需要任何治療。
你就是你失敗的原因，你就是障礙。靜心發生在靜心者不在的時候！
你就是你失敗的原因，你就是障礙。靜心發生在靜心者不在的時候！
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