通常我們處理妨礙實現自己目標的情緒，和我們處理一般情緒的方式一致；那就是，大部分的時間我們不處理，我們讓我們的情緒來處理我們。它們擺佈我們，它們告訴我們能做什麼或不能做什麼……簡言之，大部分的時間，它們操縱局勢，它們甚至影響我們最“客觀”的決定。
因此，我們常常裝著沒情緒，我們把它們壓下去，試圖繼續追逐我們的願望，結果創造了令人筋疲力盡的拉鋸戰。
這類的“壓抑”，佔據了我們人生很大一部分。失望、挫折感、煩心事、延遲、小不爽，都會對我們產生負面影響。實際上，我們對壓抑自己的情緒如此在行，我們一直不知不覺地在壓抑著。
例如，心情不好時，我們常常是試圖逃避！我們會喝杯酒或喝到醉；我們會看電視，會強迫性地鍛煉；我們在憤怒中封閉自己，或最極端的情況，陷入嚴重的上癮。我們的一生，常常是逃避自己不舒服的情緒的一生。
在某些方面，壓抑就像試圖前行，可兩隻腳卻同時踩在加速器和刹車上。就像隨時都肩負著整個世界的重量，壓抑不僅阻止你獲得完全的領悟，它也給你帶來巨大的心理及健康問題。
大部分人都是壓抑、壓抑、壓抑，壓抑到再也無法忍受，然後發洩。在這種情況下，即便最微不足道的事也會讓我們暴跳如雷；工作上的不愉快，可能導致對伴侶或小孩的發火；一點挫折就讓人淚水滿眶；我們會說或做事後後悔的話或事。即便那些十分善於壓抑的靈修人，在已經造成傷害之前，也認識不到自己在這樣做。
從很多方面來說，我們就像不斷在加壓的走動著的壓力鍋，就等著爆炸。當然，發洩的確可以放掉一些蒸汽。但那僅僅是暫時的，它並沒把火滅了。有時，發洩讓人感覺好受點、更有利於健康點，但那個你發洩的對象呢？還有你不得不面對的影響——他們的反應的後果？他們的感受？以及你對自己剛才所做之事的感受？即便在某個有益於健康的情況下所做的發洩，儘管它有可能十分有益，但並沒有效地化解造成我們痛苦的內因，因此事後我們會再次試圖壓抑，我們仍然困在迴圈裏。
這真是一團糟。我知道這聽起來有點誇大，但我們生活在一個建立在完全否認這個問題之上的社會，所以有時需要誇大來引起我們的注意。現在我可能已經引起了你的注意，讓我們來看看除了壓抑與發洩的迴圈之外的另一選擇吧。
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