阿郎撰寫
這是一篇來自靜坐恍惚間，轉譯於一些畫面的文字版，以此篇收錄之。
河岸的景色是一段一段的。有時美麗、有時惡臭、有時會有人對你咆哮、有時河道兩旁空無一物。
人生就是如此。在一間公司期間，有時平順、有時充滿挫折與憤怒。但這些「狀態」都不是永久的。隨著生命往前推進，這些狀態(如同河岸風景)會延續一段時日，然後改變。
反問自己：遇到不好看的風景，我會對它咆哮嗎？會想報復它嗎？會去抵抗它嗎？不會。那，如果是不喜歡的「人生狀態」呢？我又會如何回應？
「內在狀態」是核心，外在事件不是焦點，重點是解脫於內在狀態，而非外在事件。「內在狀態」決定了我對外在事件的「感受」。
如果岸上的人對你咆哮，其實對你是毫無影響的，因為我是在身體這艘船上，航行於人生這河道中。
自我反問：當外在出現令自己抓狂的某人時，我又該如何活出內在，而非死盯外在呢？
在如此處境下，我受他人嚴重影響，此時，「我」在外面，我是一個「具體」的人，我的內在狀態完全由外在環境決定。
但若將這一切視為搭船時沿途的景緻，「我」還是待在「船上」，內心清楚的知道，這些事情只是在我前行河道的兩旁。當我繼續讓小船前進，這些景色也會過去，好看或醜陋，終究只是陪我一小段的路程而已。此時，我會漸漸釋懷，我在「內在」。
意外發現：待在身體內，有意識的「覺知」外在事物，你會隱約發現「時間」的流動。
並非「專注」於外在某一事物，而是「覺知」外在事物。前者會將我吸出到外在，後者則會保持在內在，如同待在船上，去經歷河道岸上的一切。
反問自己：這樣的方式，不會加深內在、外在的分離與衝突嗎？
河道的觀想，並不會在外在設立出一個「外在目標」，而是將每一種外在處境，視為遊河過程中的河岸景色而已。因我依然在船上，故心中清楚知道河岸上的一切，並無法真的可以對我怎樣。且，船會繼續前進，這些擾人的景色，慢慢的，會成為過去式，他們依舊在岸上咆哮，但我已經不在那裡。
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